气血不及是好多女性常见的问题，它可能导致面色煞白、疲顿乏力、作为冰凉等症状。通过饮食诊治，不错有用改善这些问题，让女性由内而外欢乐健康光彩。以下是一些轻佻易作念的补气血汤品，匡助你纵容喝出好气色。

**1. 红枣桂圆枸杞汤**

材料：红枣8颗、桂圆肉10克、枸杞10克、红糖适量。

作念法：将整个材料洗净后放入锅中，加入适量净水煮沸，转小火慢炖30分钟，终末凭据个东谈主口味加入红糖调味即可。此汤具有滋阴养血的功效，特出相宜体虚贫血的女性。

**2. 当归黄芪乌鸡汤**

材料：乌鸡半只、当归10克、黄芪15克、姜片几片。

作念法：乌鸡切块焯水去腥， 鸿蒙科技有限公司与当归、黄芪一同放入砂锅，宣威招聘网_宣威人才网_宣威求职网加足量净水大火煮开后改小火炖煮1.5小时， 木瓜泵阀商务网-泵阀网、泵阀行业电子商务终末加盐调味。这谈汤能补中益气、活血调经，非常相宜月事不调或产后复原期的女性。

**3. 阿胶红枣银耳羹**

材料：阿胶粉10克、红枣6颗、银耳一朵、蜂蜜适量。

作念法：银耳泡发撕碎，魅思与红枣一齐熬煮成浓稠汤汁，待冷却至温热时加入阿胶粉搅动均匀，终末调入蜂蜜食用。这款羹品不仅口感良好，还能润泽肌肤、改善肤色暗千里。

**4. 山药莲子瘦肉汤**

材料：山药200克、莲子30克、瘦猪肉200克、生姜小数。

作念法：瘦肉切块焯水备用，山药削皮切段，莲子提前浸泡。将整个食材放入炖盅，加入适量净水隔水蒸煮2小时，终末撒上葱花点缀。此汤有助于健脾养胃、补气养颜。

**5. 菊花枸杞瘦肉汤**

材料：瘦肉200克、菊花5朵、枸杞10克、姜片小数。

作念法：瘦肉切块焯水后与其他材料一同放入砂锅，加水煮沸后转小火炖煮1小时，无需异常调味。此汤幽香好意思味，具有清肝明目、润燥养颜的作用。

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